kalorie w

[...] nie wiele daje. Jesli bedziesz dobrze trenowal to po pol roku mozesz przytyc nawet 7-8 kg. nie stosujac zadnych suplementow. Aha jeszcze jedno zeby byc duzym trzeba duzo jesc, wiec sprobuj se zorganizowac jaks diete bogata w kalorie (w szczegolnosci w bialko) diete (przydalo by ci sie troche masy). Pozdrawiam ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze

[...] no i były spore czity w niedziele, nie wiem jak zareagował na to organizm, ale jak już brałem się za trening to dawałem z siebie tyle ile mogłem.. No i nieco podbiłem kalorie w tym tygodniu, więc nie spodziewam się rewelacji. Idę się połoźyć spać chwilę bo jestem osłabiony trochę. Za 1,5h wstanę - wezmę Scorcha, za 30min zjem i pójdę [...]

[...] z wagą wyższą niż początkowa. Jak to możliwe, że mimo wielu żywieniowych ograniczeń, waga ani drgnie? Co robimy nie tak, że kilogramy nie chcą się z nami pożegnać? Licz kalorie Dietetycy od lat uświadamiają grubasów, że tycie i chudnięcie to czysta matematyka. Jeśli jemy zbyt dużo kalorii, przybieramy na wadze. Aby stracić niechciany [...]

[...] z wagą wyższą niż początkowa. Jak to możliwe, że mimo wielu żywieniowych ograniczeń, waga ani drgnie? Co robimy nie tak, że kilogramy nie chcą się z nami pożegnać? Licz kalorie Dietetycy od lat uświadamiają grubasów, że tycie i chudnięcie to czysta matematyka. Jeśli jemy zbyt dużo kalorii, przybieramy na wadze. Aby stracić niechciany [...]

Dvpa jak dziadek do orzechów zwraca uwagę ludzi :-D waga w dół, więc kalorie w górę !! :-))

[...] hehe. W zasadzie to minęło dokładnie 19 dni, a jakby wziąć pod uwagę, że po zdjęciach „przed” było jeszcze 2 dni jedzone, to nawet mniej hehe. Ale już się nie tłumaczę. Marian, nie wiem czy czas na smalec. Teraz raczej będzie luźniejszy okres do świąt, a potem raczej kalorie w górę na ok. miesiąc na pewno. I pomyślę co dalej. Od taka zabawa ;-)

[...] zielone nieliczone do oporu. Policzę, a w zasadzie już policzyłam, kilka przykładowych posiłków i będę je wymieniać. Założenia – 3g białka na kg mc każdego dnia. Dni siły - kalorie w okolicy mojego zera kalorycznego (moje zero to 1700-1800) ww i t 1:1 (z tych kalorii co zostaną po odjęciu sumy z białka). W dni obwodowe obniżona ogólna [...]

Witam, mam drobne pytanie czy na masie w DT trzymanie ww 5-6g /kgmc przy podaży tłuszczów powyzej 1,2g /kgmc bedzie optymalne czy lepiej tylko na ww się nastawić i tluszcz do 1g. W dzien bez treningu np. 3g ww i 2g tluszczow, ma to sens? I jak dodawać wtedy kalorie w razie zastoju wagi? Pozdrawiam, o formie nie wspomne bo takie nabicie ze szok!

[...] żywieniowe wartości, które mogą zrobić, że to jest zdolny suplement. # Brown Adipose Tissue (NIETOPERZ) Typ wyspecjalizowany tłusty to jest wiedziane, by przemienić tłuste kalorie do gorąca, tym samym disspating zbędne kalorie. # Buckwheat Krajowiec planu do Asia, który ma pachnące białe kwiaty i małe trójkątne nasiona. Jadalne nasiona często [...]

[...] żywieniowe wartości, które mogą zrobić, że to jest zdolny suplement. # Brown Adipose Tissue (NIETOPERZ) Typ wyspecjalizowany tłusty to jest wiedziane, by przemienić tłuste kalorie do gorąca, tym samym disspating zbędne kalorie. # Buckwheat Krajowiec planu do Asia, który ma pachnące białe kwiaty i małe trójkątne nasiona. Jadalne nasiona często [...]

13.01.17 Od wczoraj podbite kalorie. W dzień nietreningowy podbitka o ok. 300kcal z samych tłuszczów. W dzień treningowy +40g węgli i 5g tłuszczu.W końcu chodzę coś tam najedzony :-D Trening Nogi + łydka: 1. Przysiad tylni - 6x122,5kg; 6x125; 6x127,5kg; 6x130kg; 6x132,5kg; 6x135kg 2. Fronty - 10x65kg; 10x67,5kg; 10x70kg; 10x72,5kg 3. Przysiad [...]

[...] KOLARSKI 6. Shake lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i awokado. https://farm5.staticflickr.com/4323/36179495791_1fc6369464_c.jpg Od dzisiaj też podbiliśmy kalorie w dzień treningowy o 200kcal. Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1 tabs przed treningiem siłowym, 1 tabs przed treningiem kolarskim FitWhey Tri Creatine Malate - 7g [...]

[...] to może jeszcze adrenalina mnie trzyma hehe. A smak jabłkowy całkiem spoko, nie wiem na co ludzie narzekali. A wiemy, że mam wybredne podniebienie :-P No i tak jak pisałem, kalorie w górę, waga w dół i forma jakby też trochę lepsza. https://i.ibb.co/pdW7086/IMG-9229.jpg Przyszły też nowe graty do roweru. Będę teraz jeździł na 2 łańcuchy, może [...]

Kalorie w gore ?

Ronie, dokładnie, właśnie na to czekam i już powoli kalorie w górę:-) Apokalipsa, prawda, założyłem troszkę na wyrost:-) W sumie ostatnio jestem zdziwiony, że na koniec treningu łap w ostatniej superserii udaje mi się jako-tako wykonać uginanie 19tkami:-) Potem schodzę z obciążeniem i powtórzenia wykonuję lepiej technicznie. W sumie powoli wchodzę [...]

[...] żywieniowe wartości, które mogą zrobić, że to jest zdolny suplement. # Brown Adipose Tissue (NIETOPERZ) Typ wyspecjalizowany tłusty to jest wiedziane, by przemienić tłuste kalorie do gorąca, tym samym disspating zbędne kalorie. # Buckwheat Krajowiec planu do Asia, który ma pachnące białe kwiaty i małe trójkątne nasiona. Jadalne nasiona często [...]

a jak zacznie spadać to potem zaczną się rozkminy że coś nie tak bo kalorie w górze a waga z tygodnia na tydzień mniejsza (przynajmniej ja tak miałem)

ja to Cię teraz najbardziej podziwiam, że znowu kalorie w dół. Bo u mnie poszło do góry a głód maskara plus nawet jakieś lekkie hipki czasami łapią to jakbym miał teraz zjechać z kaloriami znowu w dół to niewiem co bym zrobił;p

ja to Cię teraz najbardziej podziwiam, że znowu kalorie w dół. Bo u mnie poszło do góry a głód maskara plus nawet jakieś lekkie hipki czasami łapią to jakbym miał teraz zjechać z kaloriami znowu w dół to niewiem co bym zrobił;p paradoksalnie na tym etapie przypuszczam, że czym więcej kcal tym ten głod moze być większy ;-)

[...] Czytam Michał twój wpis i tak na początku myślę ile to oj**al a tak naprawdę na kolację zjadłes porostu tak normalnie Potem to masło ale objętościowo to tak tyle co nic a kalorie w większości pójdą pewno w kibel ;d U mi dziś o dziwo waga o 100g mniej jak wczoraj ale jutro pewno odbije trochę hehe Na takie uczty to bierz mało migdałowe albo z [...]